史密斯机坐姿推肩(常见的健身房里面健身器材各有哪些) 史密斯推举或坐姿杠铃推举是怎么做的? 史密斯机上斜推举 针对目标：上胸部＋三角肌前束；三头肌（辅助肌群）运 动 量：1个热身组。然后再做3组，每组次数分别为8，8，10。》要领：做完哑铃动作后接下来使... 资讯 2024-11-28 5 #坐姿 #杠铃 #推举
