身为一个健身房常客的人，想必你一定见过史密斯机这样的器材吧。史密斯机可以作为器械练习，也可以作为辅助健身的器材使用，是非常受欢迎的器材之一。然而，在健身爱好者们的心目中，为什么史密斯机却不被视为杆重呢？接下来，让我们一起来了解一下。
一、 史密斯机的杠交互性不足
在杆重的世界里，很多练习时需要做出大量的肌肉运动，需要运用到身体的协调性、配合性和平衡力等多方面技能。而史密斯机大多数练习是在指定轨迹上按照既定的方向进行动作，其杆的交互性不够，不能一定程度上锻炼到这些综合能力。
二、 史密斯机不能自由运动
史密斯机在进行练习时，不管是仰卧推举还是深蹲等动作，都是在定轨的行进道路上运动，而且只能以水平方向运动。这个运动方式直接剥夺了肌肉的负重力，并不能充分地挑战肌肉群。
三、 史密斯机不能锻炼核心肌群
核心肌群对人体的平衡性和运动能力至关重要。在绝大部分的外力制约下，肌肉可以使用更佳的方式来进行稳定性运动，促进核心肌群的增强和进一步的发展。而史密斯机的强行制约模式不利于旋转、扭曲和成分的稳定性，故不利于核心肌群的锻炼。
四、 史密斯机不能唤醒耐力及力量
一些医学专家认为，重量可以促进肌肉群的力量和全身耐力的发展，还可以帮助人们增加肌肉质量并降低不必要的脂肪含量。在实际练习中，如果能按自己能承受的程度来选择重量，则能更好地唤醒人体本能的耐力及力量，在不断地挑战自我中得到进一步的增长。
五、 史密斯机不能完全模拟杠铃练习
史密斯机是固定的、有限制的，不能完全代替杆铃练习。在正常杠铃练习中，每个运动员都会有自己的力量和技巧去处理杠铃，从而使核心肌群，小肌肉组和椎间肌等得到锻炼。因此，在这一点上，史密斯机无法完全模拟杠铃练习，时常需要使用另外的器械去进行弥补。
总的来说，史密斯机在一定程度上有一定的局限性，无法完全代替杠铃练习，更不能宣称本身就是杠铃。在使用时，我们需要根据自己的训练要求，谨慎挑选器材，以达到最好的训练效益。
